Menu Đóng

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả an toàn

Chế độ ăn kiêng giảm cân thế nào cho phù hợp là từ khóa mà hiện nay rất nhiều chị em đang tìm kiếm. Để có thể giảm được số cân nặng về mức bạn mong muốn thì việc có chế độ ăn uống khoa học và hợp lý là điều vô cùng quan trọng và cần thiết. Vậy thì chế độ ăn kiêng giảm cân thế nào mới là hợp lý. Mời các bạn cùng Giảm Cân Linh Chi đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả an toàn

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

1. Ngày thứ nhất: Chỉ ăn hoa quả

Sử dụng hoa quả

Trong ngày đầu tiên này, mỗi khi thấy đói, bạn chỉ có thể được phép ăn hoa quả. Khi thấy khát, bạn có thể uống bao nhiêu nước tùy thích và ít nhất là 8 cốc/ngày.

2. Ngày thứ 2: Chỉ ăn rau củ

sử dụng rau củ cho ngày thứ hai

Thực hiện giống như ngày đầu tiên, nhưng thực đơn của bạn trong ngày thứ hai sẽ có chút thay đổi. Bạn cần thay hoa quả bằng các loại rau củ. Bạn cũng có thể ăn theo nhu cầu và có thể chế biến rau củ bằng cách luộc, hoặc hấp hoặc ăn sống nhưng không cho thêm muối hay dầu ăn vào rau củ. Đặc biệt,bạn phải uống nhiều nước, từ 8-12 cốc một ngày nhé.

3. Ngày thứ 3: Kết hợp ăn cả hoa quả và rau củ

Kết hợp cả hoa quả và rau củ

Trong ngày thứ 3, bạn cũng có thể ăn hoa quả hoặc rau củ khi bạn cảm thấy đói, nhưng  tuyệt đối không được ăn chuối và khoai tây. Đặc biệt, bạn nên uống thật nhiều nước khi thấy khát nhé.

4. Ngày thứ 4: Sử dụng sữa và chuối

Sử dụng sữa và chuối

Trong ngày thứ 4 này , bạn phải ăn ít nhất là 8 quả chuối một ngày và uống từ 3-4 cốc sữa tươi. Lưu ý,  trong ngày hôm nay bạn không nên nạp thêm bất kỳ món ăn nào khác vào cơ thể nhé.

5. Ngày thứ 5: Ăn cà chua và một ít cơm

ăn kiêng giảm cân
Sử dụng cơm và cà chua

Ngày thứ 5, bạn được phép ăn một bát cơm vào bữa trưa và ăn thêm 6 quả cà chua cho cả ngày. Trong ngày thứ 5 của quá trình giảm cân này, bạn phải uống nhiều nước hơn (khoảng 15 cốc), bởi vì cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều acid uric do ăn cà chua.

6. Ngày thứ 6: Ăn rau củ và cơm

chế độ ăn kiêng giảm cân
Kết hợp rau củ với cơm

Vào ngày thứ sáu của chu trình ăn kiêng bạn sẽ được phép ăn một bát cơm vào bữa trưa và chọn bất kỳ loại rau củ mà bạn yêu thích để ăn kèm trong ngày. Hôm nay bạn nên giảm lượng nước uống xuống còn 8-12 cốc nhé.

7. Ngày thứ 7: Kết thúc chế độ ăn kiêng

Vào ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng, bạn có thể ăn 1 bát cơm cho bữa trưa của bạn,ngoài ra có thể uống thêm một cốc nước hoa quả mát lành và ăn bất kì loại rau củ nào cho cả ngày. Một cốc nước hoa quả sẽ giúp cơ thể loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.

Ngoài cách kể trên thì cách giảm cân bằng sản phẩm giảm cân Linh Chi cũng vô cùng hiệu quả.

Với thành phần 100% thiên nhiên như: nấm linh chi, cam thảo, vỏ cam khô,… rất tốt cho việc giảm cân của mọi người.

Có thể kể tới một số tác dụng chính của sản phẩm như:

– Sản phẩm có tác dụng trong việc thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, nhuận tràng, hỗ trợ việc tiêu hóa thuận lợi hơn.

– Giúp chuyển hóa mỡ thành năng lượng cho cơ thể vận động, tác động sâu vào lớp mỡ lì lợm nhằm giảm mỡ hiệu quả.

– Mang lại hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

– Sản phẩm còn giúp cải thiện làn da, tăng sự đàn hỏi cho da và giúp da căng mịn.

Hy vọng với thực đợn ăn kiêng giảm cân trên bạn có thể lấy lại được vóc dáng mà bạn mong đợi. Chúc bạn thành công!!!!!

Xem thêm:

Bật mí 4 cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả đúng cách

4+ công dụng tuyệt vời của nấm linh chi với trẻ nhỏ

3 lí do nên sử dụng nấm linh chi để giảm cân

 

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *