Menu Đóng

5+thực phẩm giảm cân sau sinh tại nhà

Sau khi sinh em bé, các mẹ thường cảm thấy tự ti với bản thân. Do trong quá trình mang bầu các mẹ tăng cân quá nhiều. Làm cách nào để giảm cân sau sinh hiệu quả? Hãy cùng theo dõi 5+ thực phẩm giảm cân sau sinh tại nhà qua bài viết dưới đây.

5+ thực phẩm giảm cân sau sinh tại nhà

5+ thực phẩm giảm cân sau sinh

1. Giảm cân sau sinh bằng đậu đen

Giảm cân sau sinh với đỗ đen

Trong đậu đen có chứa rất nhiều dưỡng chất bổ ích như albumin, sinh tố A, B, muối khoáng,… Do đó sử dụng đậu đen có tác dụng bổ thận, bổ huyết, chống táo bón, giải độc hiệu quả, chống oxy hóa, giảm nguy cơ tim mạch,…

Trong một chén đậu đen cũng có đến 15g protein, nhiều chất béo hòa tan có lợi và chất xơ. Giảm cân sau sinh bằng đậu đen có nhiều cách như canh đậu đen ngô non, chè đậu đen ít đường, uống nước đậu đen rang,…

2. Giảm cân sau sinh bằng gạo lứt hiệu quả

Sản phẩm giảm cân Linh Chi

Gạo lứt được là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, do đó cách giảm cân sau sinh bằng gạo lứt được rất nhiều chị em áp dụng và đạt hiệu quả vô cùng cao.

Trong gạo lứt có chứa các chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B6, axit folic,…

Đối với cách giảm cân bằng gạo lứt sau khi sinh các bạn cũng có thể có nhiều cách sử dụng như nấu cháo gạo lứt, cơm gạo lứt hay bánh bèo lứt…

3. Giảm cân sau sinh bằng tinh bột nghệ

Giảm cân sau sinh với tinh bột nghệ

Theo nhiều nghiên cứu, tinh bột nghệ có lợi khi dùng để điều trị các bệnh về đường ruột, dạ dày, hay xương khớp,… và giúp hỗ trợ ngăn ngừa ung thư vô cùng hiệu quả.

Đối với phụ nữ sau sinh, sử dụng tinh bột nghệ và mật ong để giảm cân không những giúp cải thiện vóc dáng mà còn sở hữu làn da mịn màng,trắng sáng.

Các thực hiện:

  • Đầu tiên bạn pha 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vàng với 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất cùng 200ml nước ấm.
  • Sau đó khuấy thật đều.
  • Tùy theo khẩu vị của bạn, để có thể thêm hoặc giảm bớt đi các nguyên liệu bên trên.
  • Hãy uống hỗn hợp trên trước mỗi bữa ăn để giảm mỡ bụng, lấy lại vóc dáng cho các mẹ sau khi sinh hiệu quả nhất.

4. Sử dụng thực phẩm giảm cân sau sinh bằng trà xanh

Giảm cân sau sinh bằng trà xanh

Khi các mẹ ăn quá nhiều thức ăn có chứa dầu mỡ thì hãy chúng tôi khuyên nên uống ngay 1 ly trà xanh thì lượng mỡ sẽ nhanh chóng được giải phóng.

Trong trà xanh có chứa những dưỡng chất cần thiết cho việc đốt cháy mỡ thừa cũng như tiêu thụ lượng calo dư thừa trong cơ thể. Từ đó mà việc giảm cân sau sinh bằng trà xanh giúp các mẹ có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhanh nhất.

Các mẹ cũng có thể tham khảo thêm cách uống trà xanh với lá sen để giảm cân cũng rất tốt.

Bên cạnh sử dụng trà xanh thì cách giảm cân sau sinh bằng lá chè vằng cũng được rất nhiều mẹ thực hiện và mang lại thành công.

5. Sử dụng yến mạch

Giảm cân sau sinh bằng yến mạch
Giảm cân sau sinh bằng yến mạch

Yến mạch cũng là một trong những thực phẩm giàu chất xơ và protein cùng một số các dinh dưỡng quan trọng khác cho cơ thể. Ngoài ra, yến mạch còn có khả năng kiềm chế sự thèm ăn, giúp nhanh no và no lâu hơn. Từ đó giúp giảm cân và giảm béo bụng cho mẹ sau sinh mổ.

Yến mạch cũng là những thực phẩm giảm cân nhanh sau sinh, có thể chế biến nhiều món khác nhau như cháo yến mạch, ngũ cốc bột yến mạch,…

6. Thực phẩm giảm cân Linh Chi.

Sản phẩm giảm cân Linh Chi

Với thành phần 100% thiên nhiên như: nấm linh chi, cam thảo, vỏ cam khô,… có tác dụng rất tốt cho quá trình giảm cân của mọi người.

Có thể kể tới một số tác dụng chính của sản phẩm như:

– Sản phẩm có tác dụng trong việc thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, nhuận tràng, hỗ trợ việc tiêu hóa thuận lợi hơn.

– Giúp chuyển hóa mỡ thành năng lượng cho cơ thể vận động, giúp tác động vào sâu trong lớp mỡ lì lợm nhằm giảm mỡ hiệu quả.

– Mang lại hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

– Sản phẩm còn giúp cải thiện làn da, tăng sự đàn hỏi cho da và giúp da căng mịn.

Bài viết trên đây đã đưa tới các bạn 5+ thực phẩm giảm cân sau sinh tại nhà hiệu quả, an toàn. Chúc các bạn giảm cân thành công, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Xem thêm: 

5+ cách giảm cân sau sinh bằng mật ong hiệu quả an toàn

Thực phẩm hỗ trợ giảm cân Linh Chi có tốt không?

Kinh nghiệm sử dụng nấm linh chi giảm cân hiệu quả và an toàn

 

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *